自律神經失調的定義
顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。
長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。
自律神經失調的癥狀
自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。
其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。
尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯
自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。
根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。
這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：
1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。
2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。
3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。
4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。
失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。
底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式
門診中最常觀察到的癥狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
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江蘇省如皋中學|薛憶南 微雨，漫步在熟悉的鄉間小道，飄飛的雨絲濡濕了我的情懷。淡淡的思緒沿著這條人跡罕至的小徑悄悄綻放，慢慢漾開，化為墨色的感懷，與流水一起，潺潺了我悠長的愁緒。 熟悉的小路，熟悉的一草一木，熟悉的老屋，只是，沒有了佇立在老屋門前的熟悉身影。 老屋長久失修，瓦片已變得灰白，瓦楞間雜亂長些野草，木門斑駁，兩邊殘留的對聯早已褪色，字跡模糊難辨。 灰塵厚積的屋檐下，我取出那串銹跡斑斑的鑰匙，又從口袋中掏出紙巾擦拭污漬，一遍又一遍。 輕輕將鑰匙插進鎖孔，慢慢轉動。“咔”，一聲清脆的響聲，讓我略微有些顫怵。這聲音多久未聽到了？ 推開門，用手撥開掛在門楣的蛛網，躡手躡腳地走進去。就像小時候犯了錯，害怕受到責罰一樣，不敢驚動這里的一切。 腦子里本能地冒出一句話：“外公，外婆，我回來了。”話到嘴邊，又愣生生地咽了回去，我明白，再也沒有人應聲了。 正屋里，是外公的搖椅，一經觸碰便發出咯吱的聲響。依然記得，外公靜靜地躺在上面，我像只溫順的小貓依偎在外公身邊，聽外公講故事，跟外公學古詩。 至今我始終認為，我之所以對文學有如此濃厚的興趣，是因為他在我幼小的心里埋下了一顆文學的種子。 墻角處有一只紅木箱，那是外婆的陪嫁，里邊曾經藏著許多“寶貝”——可愛的變形金剛、可口的牛奶餅干、漂亮的帽子…… 每次回家，外婆總是變戲法似的給我驚喜。 然而，好景不長，寒潮襲來，外公的咳嗽越來越嚴重了。清楚地記得那個冬天，寒冷刺骨。 外公在外婆的攙扶下強打精神坐在搖椅上，沐浴著稀疏的陽光。他臉色蠟黃，瞇縫著眼，大口大口地喘著粗氣，不時大聲咳嗽，懨懨地。 我心里暗暗為他擔憂，隱約，我聽到有人說他熬不過這個冬天！ 他還是走了，在那個雨夾著雪的夜里，這個任性的老頭兒再也不用吃那苦得不能再苦的藥了！ 少年夫妻老來伴，外公去世后，一向開朗的外婆變得沉默寡言了，常久久站在外公靈位前，凝視著外公的遺照，默默地抹眼淚，本就身體不好的外婆不久也離開了人世。 那年因為考試錯過了外公的臨終告別，又因復習錯過了給外婆的送葬，又是一年清明時，我只能給他們的靈位添幾柱香，長跪在那里。 但是，我竟然哭不出來，因為我仿佛還聽見大年三十外公點燃的鞭炮啪啪作響，仿佛看到外婆遞給我鼓囊囊的紅包。 我告訴自己，外公外婆不過是一時興起，到上帝那兒過年去了。 輕輕掩門，鎖上。 轉身，院門口外婆栽下的櫻花樹已是滿樹繁花，深吸一口氣，好香。朦朧間，外公外婆正站在樹下向遠處張望…… +10我喜歡
原創：奔跑的楠子 /01/ 一個人的時候，你會不會心里慌張？ 說不上來害怕什么。 但一個人時，總用影視劇、吃喝、聊微信來填滿空虛的心。 有一段時間，我特別害怕獨處。甚至用加班來逃避與自己獨處。 李尚龍說“忙起來，世界才是你的。”我一直忙著做PPT，忙著腦暴，忙著回復工作微信。睜眼第一件事就是看看工作群有沒有新消息，閉眼前最后一件事，也是檢查下有沒有工作消息漏回。 我不是不喜歡逛街、看電影、吃大餐，而是這些事我沒辦法一個人做到。 我曾嘗試過一個人去美羅城（上海的一座大型商場），我看到了各種時尚靚麗的服裝，還有各種國家的料理，菜單上的每一樣看起來都很好吃，影院外換上了新上映的電影海報，書店里也羅列了諸多新書。 然而，只要是獨自置身其中，我就提不起勁去玩。 我甚至辦了一張迪士尼的年卡，希望夢幻的迪士尼可以治愈我內心的害怕。但我至今只去了一次，雖然迪士尼很浪漫，但依然沒有讓我走出迷茫、慌張、害怕。 我心里總是很慌，總感覺這娛樂的時間是偷來的。 我獨自學習時也很難專心。如果男友不在家，我就無法安心學習，我會打開愛奇藝一直看到他回來為止。就連跑步，我也一定要全程塞上耳機聽音樂或音頻。 我明知這么做對聽力的損害，但我沒辦法只是跑步，因為那意味著我要一個人獨處。所以，我跑步只能跑5公里。再遠，不是身體受不了，而是心理受不了。 只有一種情況才能讓我心里好過，那就是和其他人類在一起。 工作的時候有很多同事在身邊，我們需要經常交流以便推進工作，這時我是ok的，我整個人神采奕奕，絲毫不慌。哪怕做錯事也不會慌，因為我知道我只是個小角色，領導會為整個項目兜底。 和愛人在一起時也是ok的。因為我的男友大我許多，他會為我們的生活安排兜底，我只需要搞定自己就行。 和朋友在一起時雖然會有些慌張，但大體是ok的。因為我知道出了事不是我一個人去面對，還有朋友可以商量。 /02/ 獨處時，你在害怕什么？ 你和我一樣嗎？ 只要獨處，就會害怕。學不進去，也玩不好。 我一天天地觀察自己，終于發現我在害怕什么。 其實，我害怕的是一個不確定的未來。 我不知道現在做的工作，能不能一直做到我離開人世的那天。我不知道男友可以保護我到什么時候。我不知道下一個周末，如果男友沒空陪我，那么朋友有沒有時間陪我…… 我把未來交到了別人手上，有人在身邊我就不會心慌，我獨處時就會迷茫。 究其根源，我不知道自己活著的意義是什么。我只是為了活著而活著。 我沒有夢想，只是在避免失敗。 所以別人對我看法太重要了，因為我沒有自己的生活原則，我只是在避免心慌，希望有人一直認可我，陪伴在我的身邊。 /03/ 你的夢想，真的是你的夢想嗎？ 我曾有過很多夢想，求職面試時說過，跟愛人和朋友說過，唯獨沒有和自己說過。 我想像杜拉拉那樣，成為一路升遷的職場精英。 我想成為新媒體的大咖，在行業擁有話語權。 我想出本書，開個新書發布會，書店門口還會專門擺放我的海報。 我想參加王瀟的馬甲線大賽，進入前10名，免費去國外的風景勝地玩。 …… 但我現在發現，這些夢想，并不真的是我的夢想。因為我從未相信過自己能實現。 我兩次遇到大幅升職加薪的機會，第一次我接受后不到一個月就放棄了，因為我討厭每天加班到凌晨三四點的生活。第二次我接受后堅持了三年，一直到現在也沒有再大幅升職加薪過。 ——我夢想的是杜拉拉光鮮亮麗的職場精英外表，但卻沒想過要為此付出怎樣的代價。越往上升，意味著責任越大，付出的東西越多。這真的我想要的嗎？ 我一直說，我想成為咪蒙。不僅靠自媒體實現財務自由，還在行業內擁有“新媒體教母”這樣級別的地位。但我從沒有像咪蒙團隊里的人那樣，為了一個標題想上幾個小時，為了一篇文章，花費幾天去收集資料。 ——我夢想的是咪蒙的成就。當咪蒙的帝國瓦解了，我深深地感到迷茫。“連咪蒙都會失敗，更何況是我。那我還要努力嗎？”而事實上，我從未認為，自己真的可以成為咪蒙。所以我沒有為了實現它拼死奮斗。 出書和參加馬甲線大賽都是如此。 我夢想的都是成功后的光芒萬丈。 那么，實現夢想的過程，也是我的夢想嗎？ /04/ 有真的夢想，才不會害怕獨處 真的夢想，要符合兩個要素：自己真的很喜歡+有前（錢）途。 1、自己真的喜歡。 比起喜歡成功后的榮耀，更喜歡實現夢想的過程。 分析了自己的現狀，我列出了2個夢想選項。 做無人能取代的職場麗人。 做自媒體大咖。 然后，不幻想成功后的結果，只想具體做事時，我更喜歡做哪個。 我很明確自己不喜歡職場生活，工作只是為了賺錢。所以我選擇了第二個夢想。 接著，這個大夢想可以細化為很多個種類。具體是哪方面的自媒體？ 從形式上分：寫作、短視頻、漫畫、攝影。 從內容上分：心理、運動、女性勵志。 我一個一個問自己，更喜歡哪方面？ 答案是寫作和心理。 2、有前（錢）途。 沒前（錢）途的夢想只能當做愛好。 有前途，是說這件事你是有天賦的。不是跟別人比，而是跟自己比。別人的天賦不一定是你的天賦，別只看見別人的光芒。——可以在愛好里選，就是你那么多愛好，哪一個對你來說是最上手的，最容易出成績的。 有錢途，是說你能靠做這事賺錢。不是非得馬上變現，你可以先靠別的事作為主要收入來源。但你能確定，這件事你做好了是能夠賺錢的。 我愛好特別龐雜，而且見一個愛一個。比如，看到有的女孩有馬甲線很酷，我也想有，也練出來過。所以也想過要不要做運動博主，但這個很難變現，而且我自身硬性條件不夠好。所以這個夢想對我來說沒有前（錢）途。 再比如，我也想過做攝影、美妝、美食，都因為我自身條件的原因，而導致這些選項不適合我。當然，我可以把它們作為我的愛好，但不能作為夢想。 心里懷揣了這樣一個自己真的喜歡，又很有前（錢）途的夢想，我就不那么害怕獨處了。因為我知道獨處的時候要干些什么。 之前害怕獨處，就是因為沒有“真的夢想”，雖然忙碌，卻不知道為什么而忙。什么都想抓住，卻什么都抓不了。 而有了“真的夢想”，我為夢想而努力的過程，就很踏實。我喜歡自己正在做的事，也知道這件事很有前（錢）途，只要做得足夠好，以后就可以完全靠做這件事來作為我的事業。 你的夢想是什么？ 這句話真的不是搞笑。一個人不搞清楚自己的夢想，離了別人，就會慌張，連按時入睡都做不到。 愿我們時時記住自己的夢想，為夢想耕耘的每一刻都是踏實、安心的。 -end- +10我喜歡
夢想者〔美國〕阿爾弗萊德·科波 兩個火箭分開半英里聳立著，而夢想者開始了他可怕的夢魘……在沙漠里黃銅色的天空下，這兩個聳立的火箭看起來又高又亮。丹比穿著他笨重的壓力裝，站在那里看著它們。他的心在唱歌：“這就是我生來要追尋的……”他讓他的想像力奔馳，想像自己已經在空中，狂飲著造物者的榮耀。 “太陽和星星在紫色的天空中一起閃耀著，而在下面的地球只是一堆綠塵……”他想。佛得曼碰了碰他的肩膀。 “準備好了嗎？”丹比回到現實并點點頭。他隨著佛得曼和一小群技師穿過沙漠向火箭走去。發射器的內部就像一個冷冷的洞穴一樣。丹比讓他自己融入那冷冷的氣息中。他拉下一個手套，露出手臂讓佛得曼注射。這個精神醫生安靜地準備注射器。現在，他轉身向下看著丹比。 “好了，可以打針了。” 他安靜地說。針扎得很深。 “這會讓你在最難過的那段時間好好休息。” 技術人員完成了他們的檢查。他們一個接一個地走過來祝福丹比，然后魚貫走進熾熱的日光中。 “你很確定，對不起？”佛得曼問：“你真的要去嗎？” “天啊！”丹比想。 “他竟然問我要不要去！我一生等待的就是此刻。從有記憶以來，我就夢想著它，為它而活，佛得曼竟然問我要不要去！” “是的，”丹比說。 “我要去。我贏得這個權利了，對不對？”精神醫生虛弱地笑一笑。 “你贏得這個權利，這是沒有疑問的。但，孩子，想一想，你一生在追求一個夢，現在你正好抓到它，你花了許多年夢想你會是第一個上月球的人，但……” “佛得曼，聽著”，丹比用緊張的聲音說。 “自我有記憶以來，我一直為這個目標努力著。甚至當我還是個孩子時，就因此被譏笑，被排斥。我是不同的。我總是很孤單，只有這個夢才是我的伙伴。我現在有了這個機會，你能問我是不是要它嗎？你問得一點道理都沒有。為什么你不干脆問我要不要呼吸？”佛得曼瞥了一眼他的表。 “你還有時間改變主意，你是知道的。有一位后備太空人也準備好了。” 丹比轉開他的臉。 “他實在太過分了，分明是看不起我……”他想，他希望這個昏庸的笨醫生能出去，讓他靜一靜。 “你活在幻想中”，佛得曼追問著，“這是為什么你總是很孤單，對不對？”丹比沒有回答，佛得曼挖得太深了。孤單……，他太了解那種感覺了，它就像一股寒氣爬上他的心頭。記憶的碎片割得他流血。他以前太孤單了。他的夢使得他被排斥，因此他只好轉而內求，尋求他的夢想的陪伴。但外在世界還是不停地在傷害他。他記得他的母親問：“為什么你老是看書？而且看些垃圾！為什么你不出去和其他的孩子玩？”他能告訴她他只希望有一天能站在另一個星球的土地上，然后看著地球在天空中嗎？在十二歲的年紀？她總是譏笑他。還有他父親。 “我們有一天能上月球嗎？爸爸？” “孩子，不要問那么笨的問題……” “你認為這就是答案了，對不對”？佛得曼的聲音繼續響起，就像夏天里的蜜蜂的嗡嗡叫一樣。 “你會不會又像小時候一樣恐懼孤單呢？你不怕在空中只有你自己一個人嗎，丹比？” “為什么他一直激我？”丹比氣憤地想。 “閉上你的嘴出去吧！”他對著佛得曼叫道：“讓我一個人在這里，一個人，一個人，一個人……”他的思想在說話。 “好吧！孩子，我很抱歉。” 佛得曼笨拙地在他的肩膀上拍了拍。他從架子上拿下頭盔，輕輕地戴在丹比的頭上。 “我不是故意讓你難過，”他說。 “只是我們必須確定……”他走到活門又轉頭說：“對不起，丹比。” 然后走了出去。丹比半昏迷地躺著，等待著火箭發射而來的震動。終于來了，他覺得壓力變大，胸口很痛；太空裝拉緊時，他的肉被扯得很痛。然后是一片漆黑。只有一小點光線在他自己的宇宙里燃起。只有他看得到。他在黑暗中醒來，心快速地跳著。成功了！夢想終于成為事實了。他吃力地移動，因為火箭的推進力震動太大。他起身做第一次的視察，當他從望遠熒幕上看到太陽和星星在黑色的天空中閃耀時，他叫了出來。這個天空比他所想像的要大得多，冷得多。有一種無邊際，黑綠交接的感覺緊抓著他的喉嚨。回憶又像潮水一般涌來。 “爸爸，我們會到月球去嗎？” “別傻了，孩子！”他想起回憶的苦楚。但他更驚異地發現他竟緊抓著回憶不放。在這無邊際的空寂中，他充滿了對人類的回憶，對地球的回憶。一個接一個地，他操作其他熒幕，直到最后他被這像玻璃一般透明的空間包圍。星星又遠又冰冷，太陽也很遙遠。一陣強光弄痛了他的眼睛，丹比突然覺得他在往下掉，掉向一個無邊際的黑暗世界。他爬到躺椅，緊緊地抓著，呼吸壓迫著他的喉嚨。他覺得——孤單。然后他看到地球，它是個綠色，被云包著的球體——不真實而遙遠。他感覺一種瘋狂，無理智的恐懼。 “這跟夢想中的一點都不像”，他狂野地想著。在夢里，他一點都不害怕。夢里只有榮耀和得意，沒有這些廣大的空寂和隱藏的、折磨人的——孤單！丹比尖叫著。叫聲在他的頭盔回響，更增加了他的恐懼。他不停地尖叫又尖叫……當活門打開時，他還在尖叫，心理醫生們把手按住他，然后把他帶出去到沙漠的陽光下。 “我曾試著警告你，”佛得曼很溫和地說。 “但就像你說的，你贏得這項權利去嘗試。” 從醫院病床上那虛弱的個體傳來弱小的聲音：“都是騙人的，全部都是——這是個詭計。” 佛得曼搖搖頭。 “并非如此。那些景象是人造衛星實地拍攝的，震動效果則是離心力的二倍。這整個設備只是人造的訓練儀器，用來淘汰明顯不合適的人。” 丹比嚴厲地說：“就像我……” “恐怕是，我的孩子。你看，太空飛行不適合孤單、敏感或想像力豐富的人。這些人都會受不了的。” 佛得曼站了起來。 “星星只屬于那些呆板、無聊的人，他們可以面對任何孤單。對他們而言，沒有意義也沒有恐懼。” 他可以聽到丹比壓抑的哭聲，在門站了好一會兒后，看著這心碎的人躺在白色的病床上。他傷心地搖搖頭說：“星星、太陽是不屬于你的，你有太多的夢想，太深的感情……” “而這些夢，不適合愛作夢的人，因為破碎后，永遠難以補償……” +10我喜歡
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